心の整え方– category –

断ると不機嫌になる人に、どこまで気を遣えばいいのでしょうか。職場・友人・家族への断り方を文例で紹介。一度の不機嫌と繰り返す圧力を分けて考え、必要な連絡を保ちながら距離を調整する方法をまとめます。怖さがあるときの相談先も紹介します。

「今日も一日があっという間だった」 そう思いながら、心だけが置いてけぼりになっていく——。そんな日々が続いていませんか？ 実は、私たちが感じる「時間のなさ」は、現実の忙しさだけでなく、心の中のある感覚がつくり出している可能性があります。 ■「...

大人の強さとは何か？本当の優しさと距離の取り方を知る 静かに離れる人の気持ちは、行動だけでは決めつけられません。争いを避けたい、説明することに疲れた、少し時間がほしいなど、背景はさまざまです。この記事では、相手の気持ちを考える視点と、自分...

1. 「やりたいことありますか？」と聞かれて困った 就活の時とか、飲み会の何気ない雑談でよくある。「で、やりたいことって何？」と聞かれるたびに、いつも黙ってしまっていました。 当たり前のように、自分の夢や目標を持っている人がいる。起業したい。...

「また今日も辞めたいって思ってしまった...」 朝起きた瞬間から、なんとなく重たい気持ちを抱えていませんか？通勤電車の中で「今日も一日頑張ろう」と自分に言い聞かせながらも、心の奥底では「辞めたい」という言葉がぐるぐると回っている。 でも実際に...

30代でやっとわかった「ちゃんと休むこと」の大切さ はじめに　疲れているのに止まれなかった自分へ 「最近、なんかずっと疲れてるかも」。そんな言葉が口癖になっていた時期がある。3年ぐらい前。仕事が嫌いなわけじゃない。でも、朝起きた瞬間から「今日...

健康って、実は一人ひとり違うものではないでしょうか？ 「健康のために○○を食べましょう」「1日8時間睡眠を取りましょう」テレビや雑誌でよく見かけるアドバイスですが、ちょっと待ってください。 同じものを食べても、ある人は元気になり、別の人は体調...

「心がモヤモヤして、落ち着かない」 「理由はわからないけど、不安が頭から離れない」 そんな、なんとなくの不安に悩まされていませんか？ このような不安は、誰にでも起こり得る自然な心の反応です。 しかし、放っておくと日常生活に支障をきたし、スト...

そんななんとなく不調な日、ありませんか？ 私は毎日です笑 明確に風邪を引いたわけでも、明らかなトラブルがあるわけでもない。でも、どこか重い。だるい。前に進めない。内科とかで検査をしても異常はないとか、「ストレスじゃないの？」と言われたりと...

感情がコントロールできないとき、あなたはどうしてる？ 朝起きて、なんとなく気分が落ち込んでいる。仕事中、ちょっとしたことでイラッとしてしまう。帰り道、涙が出そうになるけど理由が自分でもわからない。 「感情の波に飲み込まれている」ような感覚...