心の整え方– category –

「心がモヤモヤして、落ち着かない」 「理由はわからないけど、不安が頭から離れない」 そんな、なんとなくの不安に悩まされていませんか？ このような不安は、誰にでも起こり得る自然な心の反応です。 しかし、放っておくと日常生活に支障をきたし、スト...

そんななんとなく不調な日、ありませんか？ 私は毎日です笑 明確に風邪を引いたわけでも、明らかなトラブルがあるわけでもない。でも、どこか重い。だるい。前に進めない。内科とかで検査をしても異常はないとか、「ストレスじゃないの？」と言われたりと...

感情がコントロールできないとき、あなたはどうしてる？ 朝起きて、なんとなく気分が落ち込んでいる。仕事中、ちょっとしたことでイラッとしてしまう。帰り道、涙が出そうになるけど理由が自分でもわからない。 「感情の波に飲み込まれている」ような感覚...

朝起きて、顔を洗って、着替えて。一通りの流れはこなしてるのに、体が妙に重たい。「眠いからかな」なんて思いながら出かけたけど、どうにもスイッチが入らない。 こんな日は、前からたまにありました。でも最近、その頻度が増えてきた気がする。大きな悩...

「やる気が出ない」「どうしても行動できない」そんな悩みを抱えていませんか？実はその原因は、単なる怠けではなく、葛藤状態によって精神エネルギーが枯渇していることにあるかもしれません。この記事では、先延ばし癖の原因とその対処法を心理的視点か...