習慣術– category –

「今日も疲れた...」「明日もまた仕事か...」 週5日のフルタイム勤務をしていると、こんな風に感じる日が多いのではないでしょうか。私も以前は、毎日クタクタになって帰宅し、休日は疲れを取るだけで終わってしまう生活を送っていました。 でも、ちょっと...

「いつも時間が足りない」「やることに追われて、1日があっという間に終わる」そんな感覚に、私はずっと悩まされていました。今も悩まされていますけどね。 朝から仕事、家事、スマホの通知、やりかけのタスク常に、何かに追い立てられているような日々。...

「片づけなきゃ」と思っているのに、気づけば部屋は散らかりっぱなし。ソファの上には着終えた服、机の上には読みかけの本、足元には脱いだままの靴下。一度散らかると、どこから手をつければいいのかわからなくなって、余計に疲れてしまう。 でも実は、そ...

仕事が終わって家に帰ると、ふとした瞬間に心が沈むこと、ありませんか？ 周りには笑顔で接していたのに、家のドアを閉めた瞬間、ホッとして、そのまま沈み込んでしまう。 特に理由があるわけじゃないけれど、モヤモヤしたり、涙が出そうになったり。 そん...

最近、疲れているかもしれない。 振り返ると、 仕事での緊張感、人間関係での気遣い、スマホやPCから浴びる情報の波。 それらが少しずつ蓄積し、いつのまにか「なんとなくしんどい」が当たり前になっていく気がする。 私は、その日の終わりにリセットをす...

「1日があっという間に終わってしまう」「いつも何かに追われていて、余裕がない」 そんな日々が続いていくと、ただタスクをこなすだけの働き方になってしま気がする。 でも、仕事をスムーズに進める人たちは、1日のはじまりにあることをしていることが多...

「やること多すぎ問題」に悩んでいませんか？ 「今日こそはタスクを全部終わらせるぞ」と意気込んでも、夕方にはスマホを片手に自己嫌悪。そんな経験、ありませんか？ 実は、タスク管理が苦手な人の多くは「完璧に終わらせなきゃ」と思い込みすぎて、逆に...

「集中できない…」やることは山ほどあるのに、机に向かってもついスマホを見てしまったり、気づけばSNSを開いていたり。 そんな「集中力が続かない悩み」に、私も長い間苦しんできました。 でもある日、「ポモドーロ・テクニック」という方法に出会い、作...

「寝る直前までスマホを見てしまう」「気づけば1時間、スクロールしてるだけ…」そんな日々に、心当たりはありませんか？ 私も以前は、布団に入ってから延々とSNSやニュースを見続けてしまい、眠りが浅くなったり、翌朝の疲れが抜けなかったりと、悪循環の...

なぜ、働いていると本が読めなくなるのか 「最近、本を読む余裕がなくて……」働き始めてから、私はよく考える。社会人になったら忙しいのは当然、だから本が読めなくなるのも自然なこと。多くの人が、多分そう説明するだろう。 でも、ちょっと立ち止まって...