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「心がモヤモヤして、落ち着かない」 「理由はわからないけど、不安が頭から離れない」 そんな、なんとなくの不安に悩まされていませんか？ このような不安は、誰にでも起こり得る自然な心の反応です。 しかし、放っておくと日常生活に支障をきたし、スト...

人々は理解できないことを、低く見積もる。 この言葉は、ドイツの詩人であり思想家であるゲーテのものとして知られています。 私も、理解できないことを、つい価値がないと思いがちです。 確かに、自分の理解の及ばないものを無意識に「価値が低い」と判断...

食事で大事なのは、身体感覚への気づきだそうです。確かに、私も栄養を気にするようになってから、体への感覚を見直すようになったし、それを意識しないとその栄養素が大事なのかも分からないと思います。食って大事ですね。 監修：メディカルクリニックル...

栄養不足で体の不調が来るのか調べてみました。 調べてみると、例えば、鉄不足の症状は次の通りだそうです。 ・イライラしやすい、集中力低下、神経過敏、些細なことが気になる ・立ちくらみ、めまい、耳鳴り、偏頭痛 ・節々の痛み（関節、筋肉）、腰痛 ・...

最近、栄養について興味があります。 ミネラルも大事みたいです。特にマグネシウムについて調べてみました。 マグネシウム不足チェック10リスト ①チョコレート渇望 ②片頭痛がよくある ③不眠、眠りが浅い ④筋肉のけいれんがある ⑤血圧が高め ⑥血糖コントロ...

『鉄欠乏性の疲労』 疲労の一因としての一つに鉄欠乏があるそうです。 不安感や情緒不安定、不眠症にも鉄欠乏が関与している可能性はあります。 つまり鉄欠乏といった栄養素不足は精神面に影響を与えることがあります。 鉄は、神経伝達物質を作る際に必要...