栄養不足で体の不調をきたすのか？

栄養不足で体の不調が来るのか調べてみました。

調べてみると、例えば、鉄不足の症状は次の通りだそうです。

・イライラしやすい、集中力低下、神経過敏、些細なことが気になる

・立ちくらみ、めまい、耳鳴り、偏頭痛

・節々の痛み（関節、筋肉）、腰痛

・喉の違和感（喉が詰まる）

・冷え性

・朝なかなか起きられない、疲れ

・出血（アザ）、コラーゲン劣化（肌、髪、爪、シミ）、ニキビ、肌荒れ

・不妊

・やたらと氷をガリガリ食べる

こうしてみると色々、あるんですね。栄養不足にならないように気をつけようと思ます。