健康って、実は一人ひとり違うものではないでしょうか？
「健康のために○○を食べましょう」「1日8時間睡眠を取りましょう」
テレビや雑誌でよく見かけるアドバイスですが、ちょっと待ってください。
同じものを食べても、ある人は元気になり、別の人は体調を崩すことがあります。睡眠時間だって、6時間で十分な人もいれば、9時間必要な人もいます。
つまり、何があなたにとって良いか悪いかは、本来は、あなた自身が一番よく知っているのです。自分の体の声に耳を傾けること、これが最高の健康法なのかもしれません。
健康は誰かに任せられるものではありません。あなたの体はあなただけのもの。だからこそ、すべての人に平等にチャンスがあるとも言えるでしょう。
健康にも「個性」がある
性格や好みに個性があるように、健康にも一人ひとりの個性があります。
「あの人は丈夫だから」「私は虚弱体質だから」なんて言葉で片づけてしまいがちですが、実際はもっと繊細で複雑です。
例えば、恋愛や友人関係を考えてみてください。一緒にいて心地よい人、なんとなく疲れてしまう人がいませんか？それは性格だけでなく、体のリズムや感覚の相性も関係しているのです。
だから健康を考えるときも「自分ってどんな人なんだろう？」という個性を知ることから始まります。心と体は別々のものではなく、お互いに支え合っているのです。
昔の人が大切にしていた「自然との調和」
現代医学は「具合が悪くなったから何とかしたい」という緊急事態から生まれました。
一方、昔の健康法は「自分の自然なリズムを知って、それを大切に育てていこう」という穏やかな気持ちから生まれています。
現代医学は新しいものを「発明」し、昔の健康法は元々あるものを「発見」したと言えるかもしれません。
心の状態が体に与える影響は想像以上
「病は気から」という言葉があるように、心の状態は体に大きな影響を与えますよね。
まだ何も起きていないのに、不安や心配で体調を崩してしまうことがあります。
逆に、忙しくて大変なときなのに、なぜか元気でいられることもありますよね。
これは、私たちの思考や感情が体にダイレクトに影響している証拠です。だから「心の体操」も「体の体操」と同じくらい大切なのです。
「自然に従う」とは、自分のリズムを知ること
「自然に従って生きる」とよく言われますが、これは自分らしさと調和するということだと思います。
この「自然」は他の誰かと同じではなく、あなた個人に根ざしたものではないでしょうか？
それを知るには、自分自身をよく観察し、理解を深めていく必要があります。
「どのくらい休むと調子が良いか」
「どんな動き方が自分に合っているか」「食べたとき、体はどう反応しているか」
こうした日々の小さな気づきが、あなただけの「自然」を教えてくれます。
現代人が見失った「健康のイメージ」
哲学者ニーチェは「完璧な健康なんて存在しない」と言いました。これは、健康が数字や平均値だけでは測れないということを意味しています。
誰かにとっての「理想的な食事」や「最適な睡眠時間」は、他の人には合わないかもしれません。健康は、その人の価値観や生活環境、文化的背景によっても大きく変わるものです。
現代人が体調不良に悩みやすいのは、「自分にとっての健康とは何か」という感覚を見失ってしまったからかもしれません。私たちが取り戻すべきは、自分なりの「健康なイメージ」なのです。
健康は平和のようなもの
最後に、こんな風に考えてみてください。
健康とは平和のようなものです。静かで穏やかで、当たり前すぎて普段は気づかない。でも失ってしまうと、その大切さがすぐにわかります。
あなたの健康を本当に守れるのは、あなた自身だけです。その答えは外側にあるのではなく、あなたの「内なる自然」の中にあります。
自分の体と心の声に、今日からもう少し耳を傾けてみませんか？
