「片づけなきゃ」と思っているのに、気づけば部屋は散らかりっぱなし。
ソファの上には着終えた服、机の上には読みかけの本、足元には脱いだままの靴下。
一度散らかると、どこから手をつければいいのかわからなくなって、余計に疲れてしまう。
でも実は、そんな部屋の状態は、私の、心の中そのものだったのかもしれません。
今回は、片づけられなかった私が、部屋と心を少しずつ整理していった話をしてみますね。
「片づけられない」の正体はおそらくエネルギー不足
「だらしないな」「自分ってほんとにダメだな」って、何度も思いました。
部屋が片づいていないだけで、自尊心が下がる。誰かが来るのが怖くなる。
でも、私が、片づけられなかった理由は、ズボラさではなかったんです（開き直り笑）
単純に、心の余裕がなかったんです。
仕事で疲れ果てて、家に帰ると、もう何もしたくない。
座ったら立てなくなるし「とりあえず明日でいいか」と先延ばししてしまう。
そんな日々が続いていくと、片づけのハードルはどんどん上がっていきました。
母との会話で気づいたこと
ある日、実家に帰ったときのこと。
母にふと「最近部屋どうなってんの？」と聞かれました。
「うーん、ちょっと汚いかも」と答えると、母はこう言ったんです。
「部屋が散らかってるときって、心が疲れてる証拠だよね」
その言葉に、ハッとしました。
たしかに最近、ずっと心がザワザワしてた。
仕事のこと、人間関係のこと、将来のこと、考えることが多すぎて、
片づけなんて、自分の中で後回しになっていたかもしれないと。
部屋と心はつながっている
実際、部屋が散らかっていると、心にも影響が出ます。
朝起きて部屋を見て、ため息が出る
出勤前にモノを探してイライラする
帰宅後にリラックスできない
人を家に呼べないことで孤独感が増す
このループの中にいると、ますます片づけから遠ざかっていきます。
小さな習慣が、心を整えていく
ある日、思い切って「今日は5分だけ片づけてみよう」と決めました。
全部やろうとすると無理だけど、5分だけならできる気がしたからです。
そうやって、私が始めた片づけ習慣がこちらです
✔︎朝、ゴミを一袋だけまとめる
✔︎夜、テーブルの上だけは片づけてから寝る
✔︎洗濯物はハンガーにかけるだけでOKとする
✔︎「完璧」を目指さず「昨日よりマシ」を基準にする
やってみると意外と「ちょっとやれば気持ちいい」ことに気づきました。
そしてその感覚は、心にもじんわり効いてくるんです。
「心を片づける」とは、どういうこと？
片づけを続けていくうちに、ふと気づいたことがあります。
それは「散らかっていたのは部屋だけじゃなかった」ということ。
✅やらなきゃと思って放置していた仕事
✅言いたいのに言えなかった言葉
✅モヤモヤするけど整理していなかった感情
これらも、私の中で、見て見ぬふりをしていた「心の散らかり」だったんです。
部屋を整えると、不思議と気持ちがスッキリして、
「あの連絡、そろそろ返そうかな」とか「明日これやってみようかな」って思えるようになる。
物理的な空間が整うと、頭の中にもスペースが生まれる。
これが、私にとっての「心の片づけ」でした。
失敗した日もあった
もちろん、いつも順調に片づけられたわけではありません。
疲れて何もできずに寝てしまう日もあったし、
「もう無理！」と投げ出したくなる瞬間もありました。
でも、そんな日があってもいいと思うようにしました。
むしろ、「片づけられない日がある」ことを前提にしておくと、罪悪感が減ってラクになるんです。
翌日「今日は机だけでも…」と思って行動できたら、それはもう十分な再スタート。
部屋が整って、生活も気持ちも少しずつ変わった
片づけを習慣にしていく中で、私の生活は少しずつ変わっていきました。
最初は机の上だけだったのが、本棚を整えたり、キッチンの引き出しを見直したり。
ひとつ整うごとに、心の中にも余裕ができるような感覚がありました。
朝、コーヒーを淹れて飲むときに、視界にゴチャつきがないだけで気持ちが整う。
夜、スッキリした寝室で眠るときに「今日もよくやったな」と思える。
そんな、小さな心の変化が積み重なって、自分に対して優しくなれた気がする。
昔の私との違い 過去の自分を責めなくなった
数年前の私は、散らかった部屋を見るたびに「やっぱり私ってダメだな」と自分を否定しがちでした。
でも今では「あ、疲れてるんだな」「ちょっとだけ手をつけてみようかな」と思えるようになってきました。
部屋が整うことで、自分を責めるきっかけが減るんです。
逆にいうと、部屋が散らかっているときは、自分を攻撃しやすい状態でもあると言えます。
だからこそ、整った空間は「自分への優しさにつながる」と今では思っています。
今日からできる、片づけのはじめ方
読者のあなたに、無理なくできる片づけのヒントをまとめてみました。
✅「片づけなきゃ」ではなく、「気持ちよく過ごしたい」から始める
✅タイマーを5分だけセットして動いてみる（短時間でOKです）
✅捨てることより「よく使うモノを取り出しやすく」することを意識
✅完璧を目指さず、昨日よりちょっと整っていればOK
そして、できなかった日があっても大丈夫。
むしろ「毎日やらない」と割り切ることが、続けるコツだったりします。
私にとっての片づけとは
片づけって、物を減らすことでも、部屋を美しく保つことでもないのかもしれません。
私にとっての片づけは「自分と向き合う時間」でした。
- どんな暮らしがしたいのか
- どんな気持ちで1日を終えたいのか
- どんな空間にいると安心できるのか
そういう問いを、少しずつ言葉にしていく過程だったのだと思います。
物が整うと、考えも整う。
考えが整うと、行動も変わる。
行動が変わると、少しずつ自分を肯定できるようになる。
片づけは、そのサイクルのきっかけになる入り口のようなものだと、私は思っています。
片づけとは、自分を取り戻すことかもしれない
部屋を整えることは、心を整えること。
片づけの習慣は、生活のリズムを取り戻すことにつながり、
ひいては「自分らしさ」や「自分への信頼」を回復する手段にもなると感じています。
もし、あなたが今「部屋を片づけられない」と悩んでいるなら
それは、あなたが怠け者だからでも、ダメな人間だからでもありません。
今、ちょっとだけ疲れているだけです。
まずは5分だけ。机の上だけ。1箇所だけ。
そうやって、ひとつ整理してみてください。
きっと、少しずつ心にも風が通っていくはずです。
「また今日もダメだった」じゃなくて「今日はここだけできた」と思える夜を、ぜひ自分にプレゼントしてください。
あなたの空間に、やさしい部分が戻りますように。
空間と感情はリンクしている
最近読んだ本に「感情は空間に影響を受けるし、空間も感情に影響を与える」と書かれていました。
まさにその通りだと、今なら実感できます。
イライラしているときは物を投げたくなるし、落ち込んでいるときは部屋が暗く感じる。
逆に、カーテンを開けて光を入れるだけで、少し気分が明るくなる日もある。
私たちは、目に見えない心の調子を、空間を通して感じ取っているのかもしれません。
だからこそ、部屋を整えることが「心を整えるきっかけ」になる。
感情の整理って難しいけれど、目に見える物を整理することなら始めやすい。
その「始めやすさ」が、私にとって救いでした。
最後にあなたへ
今この記事を読んでいるあなたが、もし「部屋が散らかっていてつらい」と思っていたら
その気持ちはきっと、あなたが、ちゃんとしたいと思っている証拠です。
できない日があってもいい。
できない自分を責めるのではなく「今は休息が必要なんだな」と優しく受け止めてください。
そして、ほんの少しだけ動けそうな日がきたら、
お気に入りの音楽を流しながら、テーブルの上だけでも整えてみてください。
心と部屋は、ゆっくりとリンクして整っていきます。
あなたの暮らしに、静かでやさしい余白が戻りますように。
