栄養不足で体の不調がくるのか調べてみました

最近、栄養について興味があります。

ミネラルも大事みたいです。特にマグネシウムについて調べてみました。

マグネシウム不足チェック10リスト

①チョコレート渇望

②片頭痛がよくある

③不眠、眠りが浅い

④筋肉のけいれんがある

⑤血圧が高め

⑥血糖コントロールが悪い

⑦うつや不安症

⑧習慣的な飲酒や喫煙

⑨ストレスが多い

⑩慢性疲労がある　など

こんなにあるんですね。栄養不足にはきをつけようと思います。

監修：メディカルクリニックルナ東京