2022年3月– date –

食事で大事なのは、身体感覚への気づきだそうです。確かに、私も栄養を気にするようになってから、体への感覚を見直すようになったし、それを意識しないとその栄養素が大事なのかも分からないと思います。食って大事ですね。 監修：メディカルクリニックル...

栄養不足で体の不調が来るのか調べてみました。 調べてみると、例えば、鉄不足の症状は次の通りだそうです。 ・イライラしやすい、集中力低下、神経過敏、些細なことが気になる ・立ちくらみ、めまい、耳鳴り、偏頭痛 ・節々の痛み（関節、筋肉）、腰痛 ・...

最近、栄養について興味があります。 ミネラルも大事みたいです。特にマグネシウムについて調べてみました。 マグネシウム不足チェック10リスト ①チョコレート渇望 ②片頭痛がよくある ③不眠、眠りが浅い ④筋肉のけいれんがある ⑤血圧が高め ⑥血糖コントロ...

『鉄欠乏性の疲労』 疲労の一因としての一つに鉄欠乏があるそうです。 不安感や情緒不安定、不眠症にも鉄欠乏が関与している可能性はあります。 つまり鉄欠乏といった栄養素不足は精神面に影響を与えることがあります。 鉄は、神経伝達物質を作る際に必要...