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栄養療法で大事なのは、身体感覚への気づき。栄養療法を始めると身体感覚を見直すようになるし、身体感覚を意識できないとその栄養素が大事なのかも分からない。心理療法も身体感覚へをアプローチを取り入れているのもあるが、その意味では栄養療法は心理...

鉄不足の症状は次の通りです。 ・イライラしやすい、集中力低下、神経過敏、些細なことが気になる ・立ちくらみ、めまい、耳鳴り、偏頭痛 ・節々の痛み（関節、筋肉）、腰痛 ・喉の違和感（喉が詰まる） ・冷え性 ・朝なかなか起きられない、疲れ ・出血（...

マグネシウム不足チェック10リスト ①チョコレート渇望 ②片頭痛がよくある ③不眠、眠りが浅い ④筋肉のけいれんがある ⑤血圧が高め ⑥血糖コントロールが悪い ⑦うつや不安症 ⑧習慣的な飲酒や喫煙 ⑨ストレスが多い ⑩慢性疲労がある　など

『鉄欠乏性うつ』 うつ病の一因としての一つに鉄欠乏があります。 不安感や情緒不安定、不眠症にも鉄欠乏が関与している可能性はあります。 つまり鉄欠乏といった栄養素不足は精神面に影響を与えることがあります。 鉄は、神経伝達物質を作る際に必要な酵...